YOGA PLANTS. Useful Information
自宅でできる簡単ヨガ
ヨガを行う上で1番大切なことは、呼吸を深く入れることです。
まず、下腹のあたりに手のひらを当て息を吸いながらお腹を膨らませます。吐く息でお腹をぺちゃんこに潰すようにしましょう。
これが腹式呼吸。副交感神経が優位になりリラックス効果があります。
ヨガは基本は鼻で呼吸します。
お風呂に入っている時、仕事で疲れた時などいつでも試してみましょう。心も穏やかにしてくれるはずです。
初めての方へ
ヨガに必要な道具とは
ヨガに必要な道具といえばまずマットですね。
ラバー性、シリコン性または厚みや重さ、価格もさまざまですね。最近では環境に配慮した製品も多く見られるようになりました。
持ち運びを考えるのでしたら、３キロ程度のもの。膝に心配があるのなら厚手のものなどご自分に合ったマットを選ばれるとレッスンも楽しくなりますね。
yogaplants.では種類の異なるマットをお試しいただけます。
購入の参考にされてくださいね。
ヨガマット（上記参照）
ブロック・・・体の硬い方に特にオススメ。お尻の下に敷いて座るだけでも背骨の伸びが変わり正しい姿勢をとる助けになります。また日常生活でも床に座る生活が多い方はブロックに座り腹筋を鍛えることで美しい姿勢に導いてくれます。その他たくさんの用途があります。
素材は木・竹・コルク・EV樹脂など。
ヨガベルト
ボルスター
ブランケット
YOGA PLANTS.ではオリジナルヨガベルトを販売しています。
丁寧に一点ずつ作られたヨガの大切な道具です。
レッスンの際にお試しいただけます。
YOGA PLANTS. Original Belt ¥1800
